Réveil du Yogui – Les 7 Chakras
Chaque matin, nous activons doucement le corps et l’esprit pour harmoniser les sept centres énergétiques, de Muladhara à Sahasrara, grâce à une pratique guidée mêlant kriyas, postures, respirations, visualisations et mudras. L’intention est d’installer une routine de 30 minutes qui libère les raideurs du réveil, stimule la détox, renforce l’immunité et recentre l’état intérieur pour mieux aborder la journée.
Le cursus se déroule sur cinq jours :
- Jour 1: Muladhara – Soutien de la racine
- Jour 2: Svadhisthana – Demeure du soi
- Jour 3: Manipura – Cité des joyaux
- Jour 4: Anahata et Vishuddha – Son non frappé, son inconditionné et purification
- Jour 5: Ajna et Sahasrara – Centre du commandement et lotus aux mille pétales
Chaque séance présente le rôle du chakra du jour, propose une pratique concrète avec éventuellement son bija mantra, et se termine par une invitation d’intégration pour la journée. Des audios de méditation peuvent accompagner la fin de journée pour prolonger les effets. Ce parcours est accessible à toutes et tous : votre présence et votre régularité en sont les clés.