Retraite dans la Drôme – Au rythme des cinq souffles, au cœur du vivant

Yoga Sensoriel · Fascias · Respiration · Marche · Silence

Se déposer, respirer, ressentir, marcher… et retrouver le fil qui nous relie au vivant.

Et si nous prenions quelques jours pour ralentir, écouter le souffle qui nous traverse et retrouver le goût d’une présence simple, vivante et incarnée ?

Dans le mouvement d’une respiration, l’écoute subtile des tissus, le contact des pieds avec la terre ou la contemplation silencieuse d’un paysage, quelque chose s’ouvre. Les perceptions s’affinent, le corps retrouve de l’espace et notre relation au monde se transforme peu à peu.

Cette retraite de 5 jours est une invitation à habiter pleinement notre corps, retrouver notre rythme intérieur et renouer avec l’intelligence du vivant qui nous traverse et nous relie.

Cinq souffles, cinq chemins d’exploration

Dans la tradition yogique, les 5 vāyu désignent 5 mouvements du souffle vital, 5 expressions de l’énergie qui anime et traverse le corps. Chacun nous invite à explorer une dimension de notre présence au monde : s’ancrer, accueillir, intégrer, s’ouvrir et se relier.

Au fil des cinq jours, nous cheminerons à travers ces mouvements pour affiner notre écoute corporelle et découvrir les liens subtils entre respiration, fascias, mouvement et système nerveux.

Le souffle devient un fil conducteur : tantôt ancrage, tantôt espace, mouvement ou circulation. Nous apprendrons à l’écouter, à ressentir ses résonances dans le corps et à laisser la pratique se prolonger dans la marche, la contemplation et le silence. Peu à peu, l’attention s’élargit : du souffle intérieur au paysage, du mouvement du corps aux rythmes de la nature. Une invitation à retrouver notre place dans cette trame vivante qui nous relie à nous-mêmes et au monde.

Les repas

Les repas sont préparés avec amour par nos deux merveilleuses cuisinières, Nicole et Laurence, à partir de produits frais. Une cuisine généreuse et de saison, qui participe elle aussi au plaisir de prendre soin de soi.

Intervenante

Carole Dalmas – Enseignante de Yoga Sensoriel, accompagnatrice aspirante de montagne et spécialisée dans l’exploration des fascias et la régulation du système nerveux. Ma recherche s’oriente vers l’éveil de nos capacités sensorielles, l’intelligence du mouvement et les ressources que nous pouvons cultiver au quotidien pour nourrir notre vitalité et notre relation au vivant.

Programme

Cette retraite sera d’une durée de 5 jours/4 nuits, débutera le mardi à 15h et se terminera le vendredi à 12h.

Lundi 18 octobre
De 14h à 16h30 – Accueil et remise des chambres
De 16h30 h à 18h30 – Ouverture de la retraite
A 18h45 –  Repas

Mardi 19 au jeudi 21 octobre
8h30 à 10h30 – Pratique
10h45 – Brunch
12h à 14h – Marche facultative
14h à 17h – Temps libre – (Au cours du séjour, deux rencontres inspirantes avec des figures locales atypiques viendront nourrir cette traversée humaine et sensible – sans obligation) Une randonnée plus conséquente sera aussi proposée lors du séjour.
17h à 18h30 – Pratique
18h45 – Repas

Vendredi 22 octobre
8h30 à 10h30 – Pratique
11h – Brunch
14h  – Départ du gîte

Tarifs du séjour

Le tarif comprend les 4 nuits d’hébergement, les repas*, l’ensemble des enseignements et, au choix, un soin individuel d’une heure :

• un massage,
• un soin du visage,
• ou une séance individuelle de yoga.

995 Chf  par personne en chambre partagée
1 195 Chf par personne en chambre individuelle

*Les repas comprennent un brunch et un repas du soir, du lundi soir au vendredi midi selon l’organisation du séjour, ainsi que des thés et des collations.

Matériel à prévoir

Petit sac à dos, chaussures de marche, bâtons si nécessaire, vêtements confortables pour le yoga et la marche, vêtement chaud et châle, protection contre la pluie, chapeau ou casquette, lunettes et crème solaires, gourde, lampe frontale et maillot de bain.

Lieu et hébergement

L’Adret de Cornillac – Drôme provençale

Niché à 900 mètres d’altitude, sur un versant sud dominant la vallée, l’Adret de Cornillac est un lieu paisible et isolé, idéal pour se ressourcer au contact de la nature. Entouré de montagnes et bénéficiant d’une belle exposition, ce lieu invite au calme, à la contemplation et aux départs en randonnée. Les chambres, réparties dans plusieurs bâtiments, sont toutes différentes. Certaines sont accessibles par des escaliers. Les toilettes et salles d’eau sont partagées et peuvent se trouver à un autre étage. Pensez à apporter vos pantoufles ainsi que votre linge de bain..

Inscription

Les places étant limitées, nous vous invitons à réserver la vôtre dès que possible. Pour confirmer votre inscription, un acompte de 500 CHF est demandé. Le solde est à régler 15 jours avant le début de la retraite.

Virement bancaire

Carole Dalmas
1800 Vevey, Suisse
Compte : 10-782427-3
IBAN : CH65 0900 0000 1078 2427 3

Paiement par TWINT

+41 76 252 34 80 – Merci d’indiquer dans le message votre nom et la retraite choisie.

Conditions d’annulation

En cas d’annulation, l’acompte versé reste acquis. Toute annulation à moins de 15 jours du début du séjour entraîne le paiement intégral du séjour. Pour toute question ou précision, n’hésitez pas à me contacter.

Carole Dalmas
Tél. / WhatsApp : +41 76 252 34 80
E-mail : info@caroledalmas.com
Site : caroledalmas.com