Retraite dans la Drôme – S’ancrer dans la trame du vivant

Date

13 octobre 2026

au 17 octobre 2026

Heure

Voir dans la description.

Lieu

L’Adret de Cornillac, France

Animateur.trice

Carole Dalmas

Plage de prix : CHF 899.00 à CHF 1’099.00

Chambre

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Se déposer, se relier, s’ouvrir au silence

Fascias & Nerf vague – de la régulation à l’incarnation… et la marche

Cette retraite est une invitation à ralentir, à revenir à l’essentiel et à retrouver une qualité de présence plus profonde à soi, aux autres et au vivant.
Durant cinq jours, au cœur de la Drôme provençale, nous explorerons comment le corps, le souffle, les fascias, le système nerveux et la marche peuvent devenir des chemins de régulation, d’ancrage et d’incarnation. À travers le Yoga Sensoriel, les pratiques somatiques, la respiration consciente, le silence et la marche en nature, nous viendrons progressivement relâcher les tensions, retrouver un rythme plus organique et habiter davantage notre expérience intérieure.

Cette retraite s’inspire de l’esprit de l’exèreios : ce temps de retrait et de mise à distance qui permet de sortir du tumulte, de clarifier sa présence et de renouer avec une forme de simplicité essentielle. Un espace pour se déposer pleinement, laisser émerger le silence et sentir ce qui, en nous, demande à retrouver du mouvement, de l’espace et de la cohérence.

La marche souvent silencieuse occupera une place importante, bien que facultative, dans cette traversée intérieure. Marcher pour intégrer les pratiques, pour ressentir le lien entre le corps et le paysage, pour respirer autrement et laisser le vivant nous traverser. Une marche non pas tournée vers la performance, mais vers la présence.

Au fil des jours, les pratiques proposées permettront d’explorer la régulation du système nerveux à travers le mouvement conscient, le souffle, la lenteur, le repos, la relation et l’écoute corporelle. Les temps de silence, de contemplation et d’intégration feront pleinement partie de l’expérience.
Cette retraite s’adresse à toute personne ressentant le besoin de revenir à un ancrage plus profond, d’apaiser les états de surcharge ou simplement de prendre un temps pour habiter sa vie avec davantage de conscience et de présence incarnée.

Aucune expérience particulière n’est nécessaire en Yoga car le yoga s’adapte à nous!

Les repas sont préparés avec amour sur place par 2 magnifiques cuisinières Nicole et Laurence , avec des produits frais.

Intervenante

Carole Dalmas – Professeur de yoga sensoriel et accompagnatrice aspirante de montagne – ma recherche s’oriente sur l’éveil de nos capacités en veille et sur le mouvement au quotidien pour une meilleure vitalité et harmonie.

Programme

Cette retraite sera d’une durée de 5 jours/4 nuits, débutera le mardi à 15h et se terminera le vendredi à 12h.

Mardi 13 octobre
De 14h à 16h30 – Accueil et remise des chambres
De 16h30 h à 18h30 – Ouverture de la retraite
A 18h45 – Repas

Mercredi 14 au vendredi 16 octobre
8h30 à 10h30 – Pratique
10h45 – Brunch
12h à 14h – Marche facultative
14h à 17h – Temps libre – (Au cours du séjour, deux rencontres inspirantes avec des figures locales atypiques viendront nourrir cette traversée humaine et sensible – sans obligation)
17h à 18h30 – Pratique
18h45 – Repas

Samedi 17 octobre
8h30 à 10h30 – Pratique
11h – Brunch
14h – Départ du gîte

Coût du séjour hébergement, repas* et enseignement inclus

899.- sfr par personne en chambre à partager
1099.- sfr par personne en chambre individuelle
Nous ferons notre possible pour honorer votre souhait.

* un brunch et un repas du soir (du mardi soir au samedi midi) et thés-collations.

Matériel à prévoir

Petit sac à dos, chaussures de marche, bâtons de marche (si nécessaire), vêtements confortables et souples pour la pratique et la marche, un vêtement et un châle chaud, une protection contre la pluie, chapeau ou casquette, lunettes de soleil, crème solaire, gourde, lampe frontale et maillot de bain.

Lieu & Hébergement

L’Adret de Cornillac dans la Drôme provençale est un paradis pour les amoureux de la nature, comme nous. Magnifiquement exposé et aménagé, il se prête idéalement pour notre retraite et nos marches. Calme et isolé dans les montagnes, il domine la vallée à 800m d’altitude sur un versant sud, ce qui nous permettra d’apprécier la douceur du climat.
Les chambres sont réparties dans plusieurs bâtiments et sont accessibles parfois par des escaliers. Pour plus de confort pendant votre séjour, nous vous invitons à emmener vos pantoufles. Chaque chambre est différente. Toutefois, la configuration du gîte fait que les toilettes et salles d’eau sont à partager. Les toilettes et salle d’eau communes se trouvent parfois à d’autres étages. Les linges de toilettes sont à prévoir.

Inscription
Inscrivez-vous! Réservez votre place dès que possible. Pour confirmer merci d’effectuer un versement de 500.-chf sur le compte suivant et de régler le solde en espèces le 1er jour de la retraite.

Carole Dalmas
1800 Vevey
N° compte : 10-782427-3
IBAN : CH65 0900 0000 1078 2427 3

Par Twint
Inclure dans message: Cours ou évènement choisi + Abonnement ou date de la session + votre email +41 76 25 23 480

Merci de noter qu’en cas d’annulation, ces arrhes seront retenus.
Tout séjour annulé à moins de 15 jours sera dû.
Si vous avez des questions, vous pouvez nous contacter par WhatsApp aux numéros ci-dessous ou par mail info@caroledalmas.com

CONTACT:
Carole Dalmas +41 76 252 34 80