Réveil du Yogui « Le dialogue du bassin & des épaules »

Le dialogue du bassin et des épaules

Cette série invite à revisiter la manière dont ces deux pôles se répondent, s’équilibrent et influencent notre axe vivant. Lorsque le bassin oriente et que les épaules accompagnent, le mouvement gagne en clarté, en fluidité et en cohérence.

Nous ouvrons la séance par une prise de conscience fine du bassin, des épaules et des clavicules — parfois nommées « la porte des dieux », lieu symbolique de montée de l’énergie. À travers des mobilités simples, des ondulations et des coordinations progressives, il s’agit ensuite de délier ces zones de leurs rigidités, d’adoucir leurs résistances et de réveiller une tonicité juste.

L’axe vertébral, dans sa recherche de verticalité, dépend intimement de l’ajustement des ceintures scapulaire et pelvienne : l’une oriente, l’autre accompagne, et de leur dialogue naît un axe disponible, vivant et stable. Dans cette interrelation subtile, la respiration trouve progressivement son espace. Elle ne peut s’émanciper pleinement que lorsque la posture offre un terrain ouvert, ancré et ajusté. Ainsi, l’alignement des ceintures devient le prélude indispensable à une respiration libre, ample et naturelle.

Un chemin pour commencer la journée plus ancré, plus ouvert et pleinement présent.

Chaque matin, prenez 30 minutes pour réveiller votre corps, ouvrir votre souffle et installer une énergie nouvelle pour la journée. Dans cette série, nous explorerons pas à pas :

• des enchaînements fluides guidés par la respiration, où le bassin oriente et les épaules accompagnent ;
• des mobilités et ondulations pour délier ces deux pôles et clarifier l’axe vivant ;
• l’union du mouvement et de la résonance, afin de laisser circuler pleinement l’élan entre centre et ceinture scapulaire

Un rituel de 5 jours, partagé dans la simplicité et la régularité, pour entrer dans la journée avec un centre éveillé, un axe disponible et un corps pleinement présent.

Intentions de cette série

• Réveiller le corps à travers le dialogue subtil entre bassin et épaules.
• Installer une respiration profonde grâce à une posture ouverte, stable et ajustée.
• Développer souplesse, tonicité juste et disponibilité intérieure.
• Découvrir des pratiques matinales inspirées du yoga traditionnel (nettoyages doux du ventre et des voies respiratoires, en écho aux Yoga Sūtra).
• Retrouver un mouvement clair, cohérent et enraciné dès le début de la journée.

Accessible à tous, débutants comme pratiquants expérimentés.

Informations pratiques

• Horaires : Lundi → Vendredi, 7h – 7h30 (live en ligne)
• Lieu : Depuis chez vous
• Matériel : Tapis, coussin, bolster ou châle

Formule

• Avec expérience : 99.- CHF (live + 5 vidéos + 1 ebook)
• Novice : 119.- CHF (live + 5 vidéos + 2 ebooks)

Les vidéos et ebooks deviennent vos ressources personnelles pour pratiquer au quotidien.

Intervenante

Carole Dalmas
Professeur de yoga sensoriel et accompagnatrice aspirante de montagne.
Ma recherche s’oriente sur l’éveil des capacités en veille et sur le mouvement quotidien comme source de vitalité et d’harmonie.

Inscription

Pour réserver votre place, merci d’effectuer le versement :
IBAN : CH65 0900 0000 1078 2427 3
N° compte : 10-782427-3
Par Twint : +41 76 252 34 80

(Indiquer : cours choisi + abonnement/date + votre email)

En cas d’annulation, la somme reste due mais vous recevrez les vidéos et ebooks.
Contact : info@caroledalmas.com
WhatsApp : +41 76 252 34 80