Masterclass • Yoga & Nerf Vague

La voie du calme intérieur

Notre quotidien nous confronte à de nombreuses sollicitations qui peuvent maintenir notre organisme en état d’alerte. Pourtant, notre corps possède une intelligence naturelle de régulation qui lui permet de retrouver équilibre et stabilité. Au cœur de cette régulation se trouve le nerf vague, une grande voie de communication entre le cerveau, le cœur, la respiration et les organes.
Un bon tonus vagal reflète la capacité de notre système nerveux à s’adapter, à passer de l’action au repos, à récupérer après un effort et à retrouver un état de calme lorsque cela est nécessaire.
Cette masterclass propose d’explorer comment le Yoga peut accompagner cette capacité naturelle de régulation à travers le souffle, le mouvement conscient et la présence au corps. Inspirée du Yoga Sensoriel, cette pratique nous invite à développer une écoute plus fine de nos sensations, à soutenir l’équilibre du système nerveux et à cultiver un état intérieur plus stable.

L’esprit de la masterclass

• Comprendre le rôle du nerf vague et du tonus vagal dans l’équilibre du système nerveux
• Explorer les liens entre respiration, diaphragme, rythme cardiaque et états intérieurs
• Pratiquer des mouvements lents et conscients pour favoriser la détente et la mobilité corporelle
• Expérimenter des respirations, vibrations sonores et méditations qui soutiennent la régulation
• Développer une meilleure perception des signaux du corps

Une invitation à découvrir le yoga comme une voie d’harmonisation entre le corps, le souffle et le système nerveux et à retrouver ses ressources naturelles d’équilibre.

Public

Cette masterclass s’adresse aux personnes désireuses d’acquérir des outils simples pour soutenir leur énergie, leur respiration et leur équilibre au quotidien. Aucune connaissance préalable en yoga n’est nécessaire. La pratique est accessible à tous et chacun est invité à évoluer à son rythme.

Animé par

Carole Dalmas, enseignante de yoga sensoriel, passionnée par l’alliance entre sagesse orientale et approche du corps vivant.

Lieu

L’Oasis du Paradis
Chemin du Paradis 16
Dernier étage
1807 Blonay

Date & heures

Mercredi 4.11.26 de 18h30 à 20h30

Tarifs

50.- chf par personne par Masterclass
225.- chf par personne le cycle des 5 masterclass (au lieu de 250 CHF, soit une masterclass offerte)

Pour confirmer votre inscription, merci d’effectuer votre règlement par l’un des moyens suivants :

• Virement bancaire
  Carole Dalmas – 1800 Vevey
  No de compte : 10-782427-3
  IBAN : CH65 0900 0000 1078 2427 3
• Ou par Twint au 076 252 34 80

Toute annulation entraîne des frais administratifs de 25 CHF, non remboursables. En cas d’annulation moins de 48 heures avant la masterclass, le montant total de la participation reste dû.

Contacts

Carole Dalmas (Yoga) : +41 76 252 34 80

Dates à venir pour les prochaines Masterclass 

Mercredi 2.12.26 de 18h30 à 20h30 – Yoga & Hiver
Mercredi 27.01.27 de 18h30 à 20h30 – Yoga & Ayurvéda
Mercredi 17.02.27 de 18h30 à 20h30 – Yoga & Fascia
Mercredi 10.03.27 de 18h30 à 20h30 – Yoga & Printemps
Mercredi 21.04.27 de 18h30 à 20h30 – Yoga & Thérapie
Mercredi 16.06.27 de 18h30 à 20h30 – Yoga & Eté